瞑想はだれでも簡単にはじめることができます。
≪姿勢を正して自分の呼吸に意識を向けるだけ≫
とてもシンプルです。習う必要もなく、一人でもできるものです。
ところがそんなシンプルな瞑想ですが、本をみてやってみると、いろいろな障害や疑問にぶつかります。
このやり方でいいのかしら？ 考え事や雑念ばかりで集中できない。
足や腰が痛くなって座っているのがつらい。眠くていねむりしてばかり。
こんなことしていて何になるの？ 瞑想には向いていないのかも・・・。
そんなふうに思うのはとても自然なこと。
そんなときは、ちょっとしたサポートを受ければ、瞑想を続けていくことができるようになります。
せっかく瞑想しようと思ってトライしてみた・・・その芽を大切に育てていきましょう。
それば瞑想講座や瞑想会の役割です。
