オンライン瞑想レッスン90分
誘導瞑想で生まれる前に回帰
神さまのもとに里帰りしてもう一度生まれ直します
マインドフルネス瞑想は「いまこの瞬間」のココロとカラダに意識を向け、事実をありのままにみつめていくものです。
瞑想の目的は気づきを育てること。そして育てた気づきを日常生活に生かしていくことです。
じっと坐っていることだけが瞑想ではありません。日常生活の＿歩く、食べる、料理をする、歯を磨く＿すべてが瞑想になります。
瞑想により心が静かに落ち着くと、ありのままの自分を肯定できるようになり、他者や外界も肯定できるようになっていきます。
瞑想により自己変容をして
人生への態度を変えたい人に
瞑想はこころを育てる ➪からだが整う 人間関係が整う 人生の目的や流れが変わる
・いままでと違う視点で人生を生きる ➪ 自己変革
・あらゆる問題に冷静に対応できる ➪ 生きる技
ふつうの日常生活を行いながら瞑想的に生活していく方法を身につけていきます
ほんとうに大切なことのためにいのちを使う
そんな生き方へと人生を変えるワークです
オンライン瞑想レッスンの内容
≪理論と実践≫ 月1回（2024年度版）
月に1回のレッスンにより 瞑想の理論を学び日常生活に瞑想をに生かすことができるようになります。日常生活で遭遇している、あんなこと、こんなことを瞑想的な視点で観る練習にもなります。
このレッスンでは、瞑想を単なるスキルではなく、ほんらいの瞑想の原点である哲学的背景を学びながら、瞑想的な物事の見方、考え方まで学びます。
【内容】
１ 瞑想ヨガ
２ 瞑想理論 or ワーク
「基本」「カラダ」「ココロ」「哲学」「生活」「生き方」のテーマ
３ 瞑想実践
【日時】平日コース 土日コース 9:00～10:30 （第１または第２の週に行います）
【受講料】月額制 2500円 単発参加2800円
〇月ごとのご都合にあわせて日曜日か平日かどちらか好きな方をお選びください
〇参加できない場合は、以下の方法で振り替えを行います（料金の返金はしません）
➀レッスン終了後、録画を送ります
②録画の撮影ができなかった場合、資料を送付します
③差額分5000円をお支払いいただき、プライベートレッスンを行います
☆継続レッスンですが途中からの参加が可能です
☆使用した資料の配布は行いません
☆レッスン資料をInstagramに投稿しています。
Instagramの登録をオススメします。瞑想アカウント https://www.instagram.com/biwanotera_meisou
オンラインプライベートレッスン
- 月1回～2回 日時は相談で決めます
- 1回 7500円
体験者のご感想
お申し込みは
オンラインストア
参加希望の方は、オンラインストアにてサブスクチケットをお求めください
こちらからメールアドレス宛に「ご案内」とZOOMのURLを送付します
ご案内と連絡は公式LINEで行っています。
事前に公式LINEにご登録いただきますと、やりとりがスムーズになります
登録したら「お申し込みのお名前」をチャットからお知らせください（通常24時間以内に返信します）
対面瞑想セッションレッスン120分
瞑想レッスン：
１クール12回 テキスト付
理論 + 実践
講座料 120分 1回13,000円
場所：
➀BIWANOTER JR横須賀線「東逗子」徒歩5分 女性のみ（お申込み後にご案内します）
②明松庵 東京都新宿区ヒルトンホテル内 （詳細はお問合せください）90分15000円
③鎌倉 レンタルスペース （男性の方のレッスン）
その人のライフスタイルにあった瞑想の実践方法や瞑想により気づいた問題点や課題に対して個別的なアドバイスを行います。 実践のために必要な瞑想の知識をオリジナルテキストを使用してわかりやすくレクチャーします。
【注意点】
瞑想は精神疾患やその他の病気の改善に効果があることが実証されていますが、こちらでの瞑想レッスンは通常の日常生活が可能である精神状態の方を対象にしています。
現在、病気で受診中もしくは服薬中の方（特に精神疾患等）は主治医に相談のうえご参加ください。
オンライン朝の瞑想会
月1回 不定期
6:00～6:30 30分 ドネーション制（500円以上任意）
オンライン夜の瞑想会（木曜21:00）
週1回 木曜日
21:00～22:00 60分 ドネーション制（500円以上任意）
体験してみましょう！
対面 グループレッスン
カルチャーセンター
コロナのため休止中
理論と実践 瞑想を生活に生かす方法を学びます
step１【基本の実践】心の平和を体験する 呼吸瞑想 歩く瞑想 食べる瞑想
step２【カラダを感じる】身体と対話する 微細な感覚を感じる ボディスキャン
step３【ココロを感じる】こころをみつめる 気づきの瞑想 慈悲の瞑想
カルチャーセンターさいか屋横須賀
第2水曜日 13:00～15:30
全3回 7638円（別途カルチャセンター入会金）TEL:0467-47-4191
ヨークカルチャーセンター大船3回講座
第2日曜日 16:00～18:00
全3回 2640円/月（別途カルチャセンター入会金 ）TEL:0120-098-011
