瞑想会

お申込み方法

びわの寺LINE公式アカウントへの「友だち追加」がまだの方はお願いします。瞑想会に関する連絡等のやりとりをLINEで行います。

追加しましたら「お名前」と「瞑想会参加希望」とメッセージをください。　LINEアカウントのない方はこちら

HP　公式LINE登録後メッセージください（HPからでも可）

【参加費】ドネーション方式

参加費はドネーションです。ドネーションはチケット制（500円以上任意）

このシステムは自分が受けた恩恵を分かち合うという伝統に則っています。

終了後に、チケット購入をして下さる方はオンラインストアこちらからお願いします。

【当日】

①開始時間の5分前に事前に送付しましたURLをクリックして入室してお待ちください。10分前から入室開始しています

②基本は顔出しで参加していただきますがご事情によりビデオOFFでも構いません。

③開始後はマイクはミュートにしていただきます。

参加前に「呼吸瞑想」についてお読みください

オンライン
「瞑想レッスン」と「瞑想会」の事前準備

事前準備

事前にZOOMアカウントの登録（スマホの場合はアプリのインストール）

環境のご確認をお願いします。

セッティング

①椅子の準備

「瞑想レッスン」は軽いヨガを椅子で行いますので、スツールや簡易椅子をご用意ください。「瞑想会」では首肩のストレッチを行います。

初心者で床に座ることに慣れていない方は「椅子」をご準備ください。無理をすると、姿勢が不安定となり、足の痛みに気を引かれてしまうと、もっとも大切な瞑想に集中できなくなります。背もたれには寄り掛からず背筋が伸びて、足が床につくよう安定できる椅子を用意してください。座禅やヨガの経験があり床に座ることに慣れている人は「安座」等で行なってください。

正座で行ってもかまいません。　その状態で画面が見えるようにセットしてください

②「瞑想レッスン」の場合は、立つ、少し歩くことができるように、ヨガマットなどをひいてスペースをつくってください

２　用意するもの　筆記用具　ラフな服装　

３　瞑想会の前は満腹にならないようにしてください。飲酒は禁です。

４　オンラインツールはZOOMを使用します。事前の登録をお願いします。

開始時間の5分前に事前に送付しましたURLをクリックして入室してお待ちください。

イスの準備　（画像は曹洞宗公式サイトよりお借りしました）

はじめての瞑想体験　
たった1回の瞑想でもこんな効果がありました

オンライン瞑想会での実際の体験後の感想です。

瞑想前後の「心のわさわさ指数」

心のわさわさMax100％とした場合、瞑想前後を比較してもらうと

50％→0％　70％→30％　80％→30％

0％になったという報告もあります。

☆　身体が温かくなりました→とても多いです！

☆　頭痛が治りました

☆　みなさんの波動で深い瞑想に入れた

☆　翌朝の目覚めがとても良かった→とても多いです！

☆　とても落ち着きました

☆　クリアな感覚になれた

☆　誘導があるのと、みんなとやるのでとうまくいく

☆　資料と説明がありわかりやすかった

☆　集中することの心地よさを感じた

☆　疲れていたけど、意外に眠くはならなかった

☆　慈悲の瞑想では涙が流れた

☆　慈悲の瞑想では顔が自然に笑っていた

☆　瞑想すると他人に対し批判ではなく理解しようという気持ちになる

☆　定期的な瞑想会がこころの軌道修正をしてくれる　

☆　物事を客観的にみるようなった　

☆　瞑想にスムーズに入れるようになってきました

☆　呼吸が楽になり心地良い平和な気持ちになれました

☆　幸福度がぐーんとアップしました　etc・・・

1回の瞑想でも効果は感じていただけます。

でも自己変革によって人生の流れを変えるには、理解と継続が必要です！

受講生の感想や瞑想記事

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